Những thực phẩm gây mụn nên tránh cho tuổi dậy thì

07:01:45 - 05/05/2017 - admintt

Khi vào độ tuổi dậy thì, nội tiết tố trong cơ thể thay đổi, kích thích tuyến bã nhờn tiết ra nhiều dầu, khi dầu nhờn trộn lẫn với tế bào da chết gây bít lỗ chân lông, cộng với vi khuẩn thường trú trên bề mặt da, từ đó hình thành nhân mụn. Và một trong những yếu tố quyết định làn da đẹp là thực phẩm dinh dưỡng, vì thế gợi ý các bạn những thực phẩm gây mụn nên tránh nếu bạn muốn có làn da khỏe đẹp và mịn màng.

Do sự thay đổi hoocmon diễn ra nhiều và nhanh trong giai đoạn dậy thì, các bạn ra mồ hôi nhiều hơn, tóc của các bạn nhờn, da cũng vậy. Trong các lỗ chân lông của da mặt có quá nhiều bã nhờn, do đó việc các bạn có nhiều mụn trong giai đoạn dậy thì là điều hoàn toàn bình thường.

Trong sinh hoạt hàng ngày, những yếu tố khác như khí hậu, thời tiết, môi trường, mỹ phẩm, stress sẽ làm cho nhân mụn phát triển nhanh chóng và trở nên trầm trọng hơn. Với những tình trạng đó thì các bạn luôn lo lắng tìm tòi các cách trị mụn mà không để ý đến những thực phẩm có hại gây mụn.  Việc điều trị mụn theo những cách này hay cách khác thì các bạn chú ý tránh xa những thực phẩm sau đây:

    >>  bao nhiêu tuổi hết mụn

1.Thức ăn vặt

Ở tuổi dậy thì cơ thể có biến động hormone, lượng đường trong máu nên thức ăn vặt nằm trong danh sách các loại thực phẩm nên tránh nếu bạn đang cố gắng tìm cách trị mụn ở tuổi dậy thì.

2.Thức phẩm giàu chất bột đường

Đây là những loại thực phẩm phân hủy nhanh chóng trong cơ thể, gây ra sự gia tăng đột biến của insulin và tăng lượng đường trong máu. Chúng gây ra biến động hormone và viêm  tạo điều kiện để mụn phát triển. Các thực phẩm giàu bột đường bao gồm bánh mì , ngũ cốc đã qua chế biến, gạo trắng, bánh quy, bánh ngọt,…

Hãy chọn thực phẩm có chỉ số đường  thấp như rau quả, ngũ cốc nguyên hạt,và các loại trái cây.

những thực phẩm gây mụn nên tránh

 Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng để có làn da khỏe mạnh

3.Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh nhiều chất béo tạo ra tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Viêm dẫn đến nổi mụn, vì vậy nếu bạn hãy chọn các món salad hoặc sữa chua thay cho thức ăn nhanh nào đó.

Hy vọng với những thông tin được cung cấp trong bài viết này, một phần nào giúp ích cho bạn trong quá trình chăm sóc làn da ở độ tuổi dậy thì. Bạn hãy nhớ cân bằng năng lượng, bổ sung Vitamin A, sắt, không nên bỏ bữa sáng, ăn nhiều rau xanh và trái cây đẻ có làn da tươi sáng và khỏe mạnh.

>>  mặt nạ trắng da trị mụn

Nguồn: http://trimunboc.com.vn

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook