Những cách giảm cân hiệu quả của các ngôi sao thế giới

03:42:17 - 27/11/2014 - admintt

Nếu bạn thực sự muốn giữ vóc dáng đẹp nhưng không ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, bạn nên tham khảo những cách giảm cân lành mạnh của những ngôi sao Thế giới.

Khloé Kardashian
Ngôi sao truyền hình thực tế người Mỹ Khloé Kardashian là một trong những ngôi sao thành công với phương pháp giảm cân tích cực. Với cô, việc giảm cân là cả quá trình với khẩu hiệu “chậm mà chắc”. Vì thế không có gì bất ngờ khi Kardashian mất tới 18 tháng để giảm 13,5kg.
Cô luyện tập tích cực mỗi ngày nhưng không áp dụng chế độ ăn kiêng quá khắt khe hay hoàn toàn bỏ qua những món ăn ưa thích chứa nhiều calo. Những ngày đầu áp dụng bí quyết của nữ diễn viên 30 tuổi, có lẽ bạn sẽ có cảm giác hoài nghi về tính khả thi của phương pháp này. Tuy nhiên, việc tạo cho bản thân một thói quen dinh dưỡng, tập luyện lành mạnh chắc chắn sẽ mang đến cho bạn kết quả bất ngờ.
Đôi khi, chế độ ăn uống quá khắt khe không giúp bạn giảm cân mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Vì vậy, bạn nên cân nhắc đến phương pháp giảm cân của Kardashian để có một vóc dáng đẹp cùng một cơ thể khỏe mạnh.
6 bí quyết giảm cân lành mạnh của các “sao” bạn có thể học tập 1
Jenna Dewan Tatum
Là một nữ diên viên, người mẫu kiêm dancer nổi tiếng, Jenna Dewan Tatum luôn quan tâm tới việc giữ gìn vóc dáng, đặc biệt sau thời gian mang thai và sinh con. Tuy nhiên, điều đáng học hỏi ở nữ diễn viên Step up là cô không hề bỏ qua yếu tố sức khỏe khi thực hiện chế độ luyện tập giảm cân.
Mỗi ngày, khi nhóc tỳ đang say ngủ, cô dành 45 phút tập luyện các động tác “lunges and calf raises” giúp cơ thể săn chắc, giảm mỡ vùng hông và đùi, lấy lại vóc dáng.
6 bí quyết giảm cân lành mạnh của các “sao” bạn có thể học tập 2
Jessica Simpson
Sau khi sinh con, nữ ngôi sao đa tài Jessica Simpson cũng lựa chọn một phương pháp giảm cân lành mạnh, tốt cho sức khỏe. Với cô, việc giảm cân đơn giản là đi bộ và hoạt động nhiều hơn. Theo chia sẻ của Jessica Simpson, mỗi ngày cô đi bộ khoảng 8.000-10.000 bước và tham gia một lớp luyện tập kéo dài 45 phút 3 lần một tuần.
Đôi khi, phương pháp giảm cân của sao vô cùng đơn giản và bạn có thể áp dụng dễ dàng.
6 bí quyết giảm cân lành mạnh của các “sao” bạn có thể học tập 3
Christina Aguilera
Bạn đã từng nghe tới Reiki – một nghệ thuật chữa bệnh, phục hồi và cân bằng năng lượng thể chất, tâm thần, và tình cảm? Nữ ca sĩ Christina Aguilera từng chia sẻ Reiki – phương pháp chữa bệnh của người Châu Á cổ đại đã giúp cô giảm cân hiệu quả.
Đến nay, chưa có bất kỳ nhà khoa học nào đưa ra bằng chứng hay nghiên cứu về hiệu quả của phương pháp Reiki đối với việc giảm cân. Tuy nhiên, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc học cách kiềm chế căng thẳng, lo lắng có thể giúp giảm cân hữu hiệu.
Reiki được tin là phát triển và thành lập ở Nhật Bản bởi Tiến sĩ Mikao Usui, có tác dụng xua tan căng thẳng, mệt mỏi.
6 bí quyết giảm cân lành mạnh của các “sao” bạn có thể học tập 4
Melissa Joan Hart
Nhiều người hẳn không còn xa lạ với “cô phù thủy nhỏ Sabrina” do nữ diễn viên Melissa Joan Hart thủ vai. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đến bí quyết giảm gần 32 kg sau khi cô sinh con thứ ba hơn một năm trước.
Trên thực tế, phương pháp giảm cân của cô không hề xa lạ nhưng đòi hỏi quyết tâm cao độ ở người thực hiện. Để giảm lượng mỡ thừa sau sinh, Hart thường xuyên cùng bạn bè đi bộ hay chạy bộ cùng chồng. Việc luyện tập cùng bạn bè hay người than sẽ giúp bạn tang niềm hứng khởi, dần hình thành thói quen tập luyện cho bạn.
6 bí quyết giảm cân lành mạnh của các “sao” bạn có thể học tập 5
Jennifer Hudson
Đối với nữ diễn viên, ca sĩ người Mỹ – Jennifer Hudson, việc xác định rõ mục tiêu giảm cân là vô cùng quan trọng, nếu không ọi nỗ lực sẽ không đi đến thành công. Jennifer Hudson luôn quan niệm cô giảm cân vì mong muốn của chính mình. Đó chính là lý do tại sao cô có thể giảm cỡ trang phục từ 16 xuống cỡ 6.
“Bí quyết giảm cân ư? Bạn cần xác định rõ ràng bạn giảm cân là vì chính bạn và bạn muốn thành công. Việc giảm cân không đơn thuần là một chuyến hành trình. Đừng để những lời nói bên ngoài lu mờ quyết tâm của bản thân.”, Jennifer Hudson chia sẻ.
6 bí quyết giảm cân lành mạnh của các “sao” bạn có thể học tập 6

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook