Nắm chắc các thực phẩm lý tưởng dành cho da bị mụn bọc

02:03:52 - 06/05/2017 - admintt

Mụn bọc là loại mụn gây khó chịu nhiều nhất đối với mọi người. Mụn bọc ngoài gây mất thẩm mỹ nó còn có thể gây đau rát, sưng đỏ rất khó chịu cho người bệnh. Có những mụn bọc không thoát ra được, lâu ngày mưng mủ, nhức nhối vô cùng. Đối với người bị mụn, bên cạnh  tìm hiểu nguyên nhân gây ra mụn bọc  để  sử dụng  phương pháp điều trị đúng cách nhất, thì cũng cần có một chế độ sinh hoạt hợp lý.

nguyên nhân gây ra mụn bọc

Mụn bọc vừa gây đau đớn vừa gây mất thẩm mỹ cho người bênh

xem thêm: bị mụn không nên ăn gì

Nguyên nhân gây ra mụn bọc?

– Sự rối loạn Hormone: điều này khiến cơ thể chúng ta sản xuất quá nhiều chất dầu, gây tắc nghẽn tại lỗ chân lông.

– Sự tích tụ độc tố trong cơ thể: khi ruột và gan không thể lọc hết chất độc đến từ thực phẩm. lượng chất độc dư ra sẽ được bài tiết qua phổi và da.Gây ra mụn cho chúng ta, đặc biệt là mụn bọc.

– Thiếu chất dinh dưỡng:  Các thực phẩm gây hại cho sức khỏe không chỉ khiến ruột và gan bị tắc nghẽn mà còn gây thiếu hụt Vitamin và khoáng chất, làm giảm mức độ hấp thụ năng lương  của cơ thể

– Stress : Căng thẳng kéo dài có thể làm ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone dẫn đến mụn và còn làm cho tình trạng mụn hiện tại của bạn càng nặng hơn.

– Thiếu ngủ: Thiếu ngủ cũng làm mất quân bình hormone. Một giấc ngủ sâu là giai đoạn để cơ thể giải độc, rất cần thiết cho sức khỏe. Nếu do môi trường hay như do công việc mà bạn không thể sắp xếp được, bạn có thể tham khảo thêm cách thức khuya không bị mụn

Những thực phẩm lý tưởng cho da mụn

nguyên nhân gây ra mụn bọc Cần có một chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý

- Bắp cải: Rất giàu vitamin A, E, các chất chống oxy hóa và kẽm. Giúp giảm thiểu quá trình gây mụn, chống lại sự lão hóa da, giúp da luôn khỏe mạnh.

- Cá biển: Cá hồi, cá thu là những nguồn thực phẩm có chứa một lượng Omega 3 dồi dào. Rất cần thiết cho những người bị mụn.

- Các loại hạt: Da của chúng ta sẽ lão hóa theo thời gian. Vì vậy, bạn nên cung cấp cho cơ thể các loại hạt giàu vitamin E như đậu xanh, đậu đen, lạc, vừng… sẽ giúp cải thiện làn da hiệu quả.Đặc biệt là những người bị mụn.

- Các loại củ, quả : Cà rốt, cà chua là những thực phẩm giàu vitamin A, E. Nếu thường xuyên ăn các loại củ quả này sẽ giúp tái tạo làn da tươi trẻ, giúp da luôn hồng hào và mịn màng.

Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung thêm cho cơ thể một số thực phẩm khác như: Trứng, sữa, khoai tây, chanh, cam,… Đây là những thực phẩm không những tốt cho người bị mụn mà còn rất tốt cho tất cả mọi người.Bên cạnh đó, để điều trị dứt điểm mụn thì các bạn nên tuân thủ các nguyên tắc: ăn uống lành mạnh, tránh các chất kích thích, ngủ đúng giờ và đủ giấc, làm việc và sinh hoạt hợp lý và nên nhớ uống nhiều nước nhé.

Nguồn: http://trimunboc.com.vn

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook