Giảm mỡ bụng đơn giản với bưởi

07:58:16 - 29/09/2015 - admintt
Bưởi có nhiều chất xơ, vitamin C và axit tự nhiên giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả trong cơ thể

Một loại trái cây có hiệu quả trong việc giảm cân, giảm mỡ bụng, quả bưởi giá rẻ lại nhiều công dụng giúp chị em có được thân hình thon gọn, vòng eo tuyệt vời nhờ thực đơn ăn uống với bưởi.

>> giảm mỡ bụng bằng chanh

>> mướp đắng giảm cân

Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả từ bưởi

  1. Tác dụng quả bưởi trong việc giảm cân

Bưởi là loại quả có nhiều vitamin C, chất xơ và protein những loại chất này có công dụng hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa và cho cảm giác no.

Bưởi có nhiều chất xơ, vitamin C và axit tự nhiên giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả trong cơ thể
Bưởi có nhiều chất xơ, vitamin C và axit tự nhiên giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả trong cơ thể

Khi ăn bưởi bạn sẽ có cảm giác dạ dày căng to và không thèm ăn vặt. chính vì vậy bưởi được sử dụng trong thực đơn giảm cân của nhiều chị em.

Không những vậy, bạn nhận thấy thành phần bưởi có nhiều nước chiếm tới hơn 80% nước trong bưởi, hơn nữa lại có vị chua và tính axit như chanh, vì vậy đem lại hiệu quả giảm cân rất lớn.

Mỗi khi thèm ăn hay đói bạn nên ăn bưởi, những đồ ăn vặt ngọt hay nhiều calo sẽ khiến bạn tặng cân, vì vậy hãy thưởng thức những múi bưởi nhé.

  1. Thực đơn giảm cân của bưởi

Để thực hiện thực đơn với quả bưởi bạn nên lưu ý về sự kiên nhẫn và nghiêm khắc của bạn. Bỏ qua tất cả những món ăn vặt, những món ăn nhiều calo khiến cơ thể tăng cân nhanh. Hãy tham khảo thực đơn dưới đây bạn nhé.

Bạn có thể chế biến món ăn với bưởi để đem lại hiệu quả giảm cân hơn
Bạn có thể chế biến món ăn với bưởi để đem lại hiệu quả giảm cân hơn

Bữa sáng: Một quả trứng gà luộc không béo và nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, kèm một bánh mỳ chay và nửa quả bưởi, bạn có thể thay thế ăn bưởi bằng ly nước bưởi ép. Bạn sẽ có cảm giác bụng mình no cho tới tận trưa muộn khi ăn bưởi.

Bữa trưa: Bạn có thể ăn một chén cơm, nếu muốn giảm cân bạn ăn sa lát rau trộn và 200g thịt heo nạc luộc, lưu ý không nên rán nấu khiến nhiều mỡ dẫn đến nhiều calories, sau đó nửa quả bưởi.

Đừng bỏ qua ly nước ép bưởi mỗi ngày khi ăn kiêng với bưởi để giảm cân hiệu quả nhé
Đừng bỏ qua ly nước ép bưởi mỗi ngày khi ăn kiêng với bưởi để giảm cân hiệu quả nhé

Bữa tối: Những món ăn trong bữa tối cần được nhẹ nhàng, sa lát rau trộn thật nhiều hoặc canh bí đao, bạn có thể ăn no những món này mà không lo tăng cân. Uống ly nước ép bưởi.

>> thực đơn giảm cân trong 1 tháng

>> giảm béo bụng nhanh nhất

Bạn thực hiện thực đơn và chế độ ăn kiêng này trong 2 tuần, sau 2 tuần bạn có thể tự tin lên chiếc cân mà bạn từng ghét, đảm bảo cân nặng của bạn sẽ giảm đi rất nhiều, sau 2 tuần thực hiện bạn có 2 ngày để bỏ qua thực đơn ăn với bưởi tránh sự nhàm chán, ăn kiêng với khoai lang hay cà chua cũng là thực đơn tuyệt vời.

Sau 2 – 3 ngày thay đổi thực đơn và khẩu vị nếu muốn giảm cân hiệu quả bạn có thể tiếp tục theo thực đơn với bưởi. Chúc bạn có được cân nặng lý tưởng và giảm cân hiệu quả nhờ những múi bưởi và ly nước ép bưởi mỗi ngày.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook