Cách làm se khít vùng kín hiệu quả bằng phương pháp tự nhiên

08:27:35 - 13/04/2018 - Bác sĩ tư vấn

Vùng kín rộng sau sinh hay quan hệ nhiều khiến cho chị em cảm thấy mặc cảm, tự ti khi gần gũi với bạn đời. Phương pháp làm se khít vùng kín dưới đây sẽ giúp bạn tự tin hơn trong chuyên chăn gối đấy.

1. Cách làm se khít vùng kín bằng lá trầu không

Lá trầu không có chứa nhiều hoạt chất kháng sinh có khả năng làm ức chế vi khuẩn gây nấm như liên cầu, trực khuẩn, tụ cầu… giúp cho vùng kín hết ngứa, cửa mình thu nhỏ dần lại, se khít hơn.

Cách làm se khít vùng kín hiệu quả bằng phương pháp tự nhiên1

Lá trầu không có tác dụng giúp vùng kín hết ngứa và se khít hơn

Chuẩn bị: 10 – 15 lá trầu không, một chút muối hạt to.

Cách làm:

  • Lá trầu không đem rửa sạch, sau đó cho vào nồi , thêm một chút muối, một chút nước rồi bắc lên bếp đun sôi chừng 5 – 7 phút.
  • Cho nước lá trầu không ra chậu, đợi nước lá trầu không nguội bớt còn khoảng 40 – 50 độ C thì cho vùng kín vào xông hơi. (Âm đạo khá nhạy cảm, vì thế nếu bạn để nước quá nóng rất dễ bị bỏng, rát).
  • Ngồi xông hơi chừng 15 phút hoặc đến khi nước nguội hẳn thì dùng khăn bông mềm sạch để lau khô âm đạo

-Thực hiện hàng ngày và làm liên tiếp trong 1 tuần, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả vùng kín se khít rõ rệt.

2. Bài tập co dãn vùng kín

Phương pháp này dựa theo cơ chế là tăng cường sự vận động các cơ thành âm hộ một cách tự nhiên giúp cho chúng có cơ hội được co thắt, săn chắc lại, không bị lỏng lẻo và trùng nhão như trước cũng như làm trẻ hóa âm đạo hiệu quả

✪ Bài tập Kegel nâng hông:

Cách làm se khít vùng kín hiệu quả bằng phương pháp tự nhiên2

Bài tập Kegel nâng hông

Cách thực hiện

  • Nằm ngửa trên sàn, dang 2 chân rộng bằng vai rồi gập lại sao cho vuông góc với đầu gối
  • Siết chặt cơ âm đạo lại rồi từ từ nâng hông lên, giữ nguyên tư thế trong vòng 5 giây rồi hạ xuống.
  • Trở lại tư thế ban đầu và thả lỏng cơ âm đạo ra . Thực hiện lặp lại nư bước đầu tiên

Kiên trì thực hiện bài tập này khoảng 5-10 lần 1 ngày sẽ thấy được hiệu quả

✪ Bài tập Kegel tạo chân hình ánh bướm

Cách làm se khít vùng kín hiệu quả bằng phương pháp tự nhiên3

Bài tập kegel tạo chân hình cánh bướm

Cách thực hiện:

  • Nằm thoải mái xuống sàn, sau đó co chân lên, đồng thời áp 2 bàn chân lại với nhau lại với nhau sao cho tạo thành hình giống như cánh bướm và giữ khoảng 10 giây.
  • Tiếp đến, bạn chụm hai đầu gối lại với nhau, rồi đưa gập đầu gối lên ngực và giữ chừng 20 giây.
  • Thực hiện nhiều lần sự co dãn như vậy kết hợp thở đều, chậm và sâu.

-Chú ý: Khi tập, hãy để tay lên bụng. Nếu như thấy bụng phập phồng thì chắc chắn bạn tập chưa đúng cách. Hãy kiên trì làm theo chỉ dẫn một vài lần chắc chắn bạn sẽ thành công.
Kiên trì thực hiện cách làm se khít vùng kín sau sinh bằng luyện tập như này vài lần/ngày sẽ thấy được hiệu quả nhanh chóng.

Trên đây là 2 phương pháp làm se khít vùng kín hiệu quả mà lại rất dễ thực hiện. Bạn có thể thực hiện ngay tại nhà, tuy nhiên phải kiên trì thực hiện đều đặn mới thấy được hiệu quả.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook