4 tuyệt chiêu giúp Eva giảm béo bụng dưới hiệu quả

09:55:20 - 16/02/2017 - admintt

Đã là phụ nữ ai cũng khao khát sở hữu vòng eo mơ ước, tuy nhiên không phải chị em nào cũng có được điều này. Thậm chí nhiều chị em còn trở nên béo phì sau khi sinh con. Chỉ với 4 tuyệt chiêu dưới đây sẽ giúp các eva giảm béo bụng dưới ngay tại nhà.

>>> cách giảm béo sau sinh

4 tuyệt chiêu giúp Eva giảm béo bụng dưới hiệu quả 1

4 tuyệt chiêu giúp Eva giảm béo bụng dưới hiệu quả 

1. Ăn kiêng

Ăn kiêng chính là biện pháp đầu tiên giúp bạn giảm béo bụng dưới. Tuy nhiên lựa chọn thực đơn ăn kiêng để vừa đảm bảo sức khỏe, vừa “đánh tan” lượng mỡ thừa bụng dưới là điều rất quan trọng. Chất xơ là một trong những thành phần thiết yếu nhất của một mẫu chế độ ăn để giảm béo bụng nhanh. Chất xơ giúp bạn tiêu hóa tốt nhưng lại không có khả năng tích tụ lượng mỡ thừa ở bụng dưới.

4 tuyệt chiêu giúp Eva giảm béo bụng dưới hiệu quả 2

Ăn kiêng giảm béo hiệu quả

Bạn vẫn duy trì ăn 3 bữa một ngày, tuy nhiên cách chia bữa có sự thay đổi: 1 bữa ăn sáng, 1 bữa ăn chính – ăn cho bữa trưa hoặc bữa tối – bao gồm protein như cá, gà, 1 khẩu phần nhỏ của ngũ cốc như mì ống và ăn nhiều rau. Thêm 1 bữa ăn nhỏ khác trong ngày.

Lưu ý: Trước khi ăn, hãy uống nhiều nước hoặc nước ép rau, quả. Uống một cốc nước trước khi ăn sẽ làm tăng cảm giác no và giảm sự thèm ăn của bạn.

>>> cách làm giảm mỡ đùi

2. Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày 

Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày giúp giảm béo bụng hiệu quả hơn so với việc chỉ ăn ba bữa ăn lớn trong một ngày. Điều này giúp giữ cho hệ tiêu hóa của bạn cũng như hệ thống trao đổi chất làm việc tốt hơn.

3. Uống đủ nước 

Cần uống đủ lượng nước hằng ngày

Uống nước nóng và vắt thêm chanh là giải pháp tốt cho người muốn giảm béo bụng dưới. Ngoài ra nước chanh còn rất tốt cho làn da của bạn.

4. Không thể thiếu việc tập thể dục 

Tập thể dục hằng ngày chính là cách giảm béo bụng dưới rất hữu hiệu. Bạn nên chọn cho mình một phương pháp tập thể dục hợp lý: đi bộ, chạy hay gập bụng cũng là cách giảm béo bụng tốt. Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, bạn kết hợp tập thể dục đều đặn thì việc giảm béo bụng của bạn sẽ thành công trong tầm tay.

>>> cách giảm mỡ chân nhanh nhất

4 tuyệt chiêu giúp Eva giảm béo bụng dưới hiệu quả 4

Thường xuyên tập thể dục

Với 4 tuyệt chiêu trên hy vọng các chị em có thêm những kinh nghiệm cũng như những kiến thức giảm bảo an toàn và hiệu quả tại nhà. Nếu chị em nào muốn giảm béo nhanh chóng nên đến các trung tâm thẩm mỹ uy tín để được thực hiện giảm béo bằng công nghệ cao, vì hiện nay giảm béo bằng công nghệ đại đã phát triển hơn rất nhiều, việc sở hữu vòng eo thon gọn, an toàn không còn là điều khó khăn nữa.

>>> giảm mỡ bắp chân giá bao nhiêu

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook